wybór białka

Teoretycznie max jaki można tracić w tydzień to 1kg. Więc tak czy inaczej jest to za mało kcal. Ale jeżeli chcesz zostać na takiej ilości to Twój wybór. Jeżeli jest to dieta zrównoważona to masz za mało kcal w tłuszczach. Wyciągnij kalorie z białka (zbij do 100g - 110g) i włóż to w tłuszcz. Posiłek pierwszy. Wywal banana. Jeżeli nie musisz pić [...]

xpadn dobry wybor ,ale z bialka nie robi sie cykli

własnie, czy aminokwasy calodzienne to dobry wybor{brane przed posilkami} jezeli z pozywienia dostarczam odpowiednia ilosc bialka + szejk na noc???? ....POZDRAWIAM....Q z kRk

Co do form kreatyn - jedyny słuszny wybór i zaraz chyba najtańszy przy dzisiejszych cenach to monohydrat - śmiało bierz tego z sfd/All Nutrition Co do białka - to kwestia tego czy potrzbujesz koniecznie odżywki, jak nie jesteś w stanie pokryć dzienniego zapotrzebowania na białko z jedzonka to dorzucasz. Jak tolerujesz laktozę - bierzesz Wpc. Jak [...]

Witam 1. i 2. Nie napisałem że ovo po treningu jest kiepawe - tylko jest to nie najlepszy wybór (bierzesz jeszcze w tym czasie inne suplementy a do ovopolu chcesz dodać cos dla smaku -co może upośledzić wchłanianie niektórych substancji). Jeśli dasz radę samo ovo z wodą - ok. 3. Dobrze jest wypić białko zaraz po treningu - Hosse dobrze mówił. [...]

Ty koles. Puknij sie w web i naucz sie czytac ze zrozumieniem. mowie ze nie polece ci zadnej konkretnej odzywki, bo ich wybor uzalezniony jest od diety i brakow - chcesz bialko - wez ostrowie jak masz malo siana, jak duzo - kaizenaowskiego wheya. jak chcesz gainera z minimalna zawartoscia bialka i duza iloscia cukru - bierz gain bolica, jak chcesz [...]

[...] itp to droga sprawa, no ale mniejsza z tym ja bym juz tego nie kupil po takich walach No jeśli dana firma zawiodła raz, drugi to warto się zastanowić, czy dalej inwestować w jej produkty. To fakt. Jest duży wybór suplementów tego typu i ja raczej proponowałbym mu zakup jumbo (jeśli faktycznie nie może spełnić swojego zapotrzebowania z michy)

co a ty z kad sie urawałes z tym cwiczeniem intensywnie ... dobra suchja jesli wczesniej nie cwiczyłes przemyslanym planem to zacznij od act, i chociaz jakis czas rob act(szczególy http://www.sfd.pl/temat246764/ ) jak skonczysz to przejdziesz na trenig dzielony na mase i ogolnie kreatyna ci nei jest teraz potrzebna poprostu szkoda kasy chyba [...]

Ja tam opieram suplementację w głównej mierze na sfd/AN cena po pierwsze po drugie jakość i wybór smaków (białka)

Po treningu priorytetem jest dostarczenie skł energetycznych i w ten sposób powstrzymanie katabolizmu - najlepiej ww, dopiero w następnej kolejności budulca czyli białka/aminokwasów Więc dla mnie wybór jest posty - opcja 2

moze byc treck PWP moze byc Olimp Natural WPC lub Pure Whey 90 moga byc bardziej wypaśne bialka typu Prolongatum lu MXPRO wybór nalezy do ciebie osobiscie uwazam ze izolat 1000 g + WPC 2000 gram to dobre dla ciebie rozwiazanie ..... lepiej wykorzystasz potencjal tej lafarmy

TomQ-MAG - alternatywa to wybór pomiędzy dwiema możliwościami, więc tak naprawdę białko SFD może być alternatywą dla każdego białka w procesie zakupu, zarówno tego droższego jak i tańszego. Wydaje mi się jednak, że białko SFD jest znacznie bardziej alternatywą dla droższych białek niż tańszych. Klient chce zakupić białko, ale nie interesuje go [...]

Te płatki z fitnesem poza nazwą nie mają nic wspólnego, na obiad wazywa na patelnię ale co do nich jakieś mięsko, ryż, ziemniaczek, owoce to najgorszy wybór, oczywiście można raz na jakiś czas przekąsić poza witaminami sporo cukrów. Brak białka w diecie, zdrowych tłuszczy no i to jakaś głodówka jest.

Mleko niestety białka nie posiada w dużych ilościach. Słaby wybór

Nad ZMA myslałem i TT ale na 8-12 yug yto tyle hajsu nie bede mieć :( i tu jest ten problem o aero niewiem sie zastanowie Myslalem na kupnem BCAA STRONG z olimpu albo tych z treca jak myslicie dobry wybor elite jezeli przybedzie cos do portfela to kupie wiem ze efekty wtedy by byly wypas. Bede stosowac pierwszy raz w zyciu jakie kolwiek [...]

[...] - moze poprawic apetyt. jesli masz tendencje do tycia - mocno popracuj nad dietą, gdyz ona bedzie decydowac o tym czy bedziesz budowac tłuszcz czy miesnie. co do białka - wybór jest szeroki, jesli chodzi ci o jakies uniwersalne białko - mozesz zakupic jakis mix wpc z kazeiną/jajkiem, jesli chcesz szybko wchłanialne - wpc lub wpi jak Cie stac. [...]

[...] 7 tygodni, Cel - tak jak mówiłem atletyczna sylwetka z wyraźnie zaznaczonymi mieśniami brzucha i klatki. Wcześniejsze suplementy to CLA plus Activlab nie wiem czy był to dobry wybór ale tak mi polecono w sklepie kulturystycznym na początek. co do diety to dużo białka w postaci mięsa i ryb oraz od niedawna naturalne koktajle białkowe po treningu.

Wyeliminuj produkty przetworzone: suszone banany, ryby w puszce, biały ryż. Pieczywo nie jest jedynym źródłem węglowodanów. Masz ogromny wybór: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html Gdzie w podwieszonych postach znalazłeś informację o zaleceniach ponad 3g/kg masy ciała białka?

Dieta jeżeli chodzi o wybór produktów masz powiedzmy wystarczającą w grę wchodzi więc tylko odpowiednia ilość. Gdybyś dokładniej sprecyzował ile czego spożywasz w każdym posiłku, byłoby łatwiej poprawić. Chyba że chcesz żeby napisać Ci diete od zera? PS. jajka spożywaj całe nie tylko białka

[...] i lepszy, głębszy sen, jak najbardziej polecam, tanio a działa 6. ok 7. Tani jest i dobry suplement, celuj w taki z wit. K2 Uzupełnienie diety: - Jumbo bardzo fajny wybór, polecam hardcore wersję bo ma dużo białka i porcje nieduże, ale skutecznie doda kcal do utrzymanej diety, ma też w składzie fajne mieszanki aminokwasów i mix kreatyn, [...]